Преимущества отдыха на природе

Многие из нас проводят дни перед экранами компьютеров, затем, идут домой, и садятся на диваны перед экранами телевизоров. Между тем, проведение слишком большого количества времени в четырех стенах имеет фатальные последствия для нашего здоровья. Психология и медицина сегодня предоставляет все больше и больше доказательств того, что контакт с природой оказывает огромное влияние на состояние нашей психики и многое другое. Неудивительно, что сегодня, все чаще, отправляясь в отпуск, мы ищем возможность отправиться за город в лес или к озеру, а не отправляться поездку по большим городам. Контакт с природой, который сегодня предоставляет база отдыха,

становится важным элементом нашего отдыха. Также в связи с ситуацией в этом году мы предпочитаем путешествовать вдали от людей, поближе к природе.

Почему нас успокаивают шум воды, шелест деревьев и пение птиц? Несколько преимуществ того, насколько контакт с природой и отдых далеко за городской чертой полезен для человека.

Снижается уровень стресса

Контакт с природой, активный или пассивный, способствует значительному снижению уровня кортизола в организме. Почему это важно? Кортизол также известен как «гормон стресса», поэтому его снижение является синонимом расслабления и спокойствия.

Самая эффективная «доза» контакта с природой, по мнению исследователей из Мичиганского университета (США), — это всего лишь 20-30 минут ходьбы или просто пребывания на природе.

Да, такой отдых в окружении природного ландшафта не позволит нам зарядиться энергией, но сам отдых будет более эффективным.

Повышение физической активности

Свободное время на лоне природы мотивирует к физическим нагрузкам. Собираясь в отпуск на базу отдыха, мы можем переночевать на природе и, следовательно, посетить места, где поблизости нет людей. С другой стороны, базы отдыха обычно размещают в местах, которые часто расположены недалеко от воды. Жалко не воспользоваться преимуществами и не совершать повседневные прогулки по берегу моря или озера или даже поплавать по воде, взяв напрокат лодку.

15 минут повседневной активности достаточно, чтобы улучшить общее самочувствие, но также и увеличить продолжительность жизни! Подумайте, что может случиться, если мы проведем активную неделю на природе!

Насыщение организма кислородом

Контакт с природой в наши дни также является редкой возможностью подышать свежим воздухом. Он не только полезен для здоровья, но и благотворно влияет на кровяное давление и укрепляет иммунитет. Дыхание свежим воздухом:

- улучшает настроение;

- повышает концентрацию и творческие способности;

- улучшает качество сна.

Если мы добавим солнце к свежему воздуху, мы создадим энергетическую смесь.